Einzeltraining

Das Einzeltraining eignet sich vor allem für Personen,

  • die ein privates Setting schätzen
  • die auf ein individuell zugeschnittenes Training, das ganz auf ihre Bedürfnisse abgestimmt ist, Wert legen
  • die aufgrund ihres Terminplanes gerne über kurzfristige und flexible Termine verfügen möchten

Dauer: ca. 60 Minuten, individuell vereinbar

Das Einzeltraining kann auch zu zweit (Paare, Mutter-Kind, beste Freundinnen usw.) gebucht werden.

Kontakt

Schlaf gut!

Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf

Termine: laufend und auf Anfrage

  • Trotz Müdigkeit können Sie nicht einschlafen?
  • Sie wälzen sich nächtelang schlaflos im Bett herum?
  • Morgens haben Sie das Gefühl kaum ein Auge zugetan zu haben?
  • Sie fühlen sich müde und gerädert und kämpfen sich so durch den Tag?
  • Sie wollen etwas daran ändern?

In Einzelsitzungen, die sich ganz an Ihren Bedürfnissen orientieren,

  • gehen wir dem auf die Spur, was Sie belastet und Sie nicht schlafen lässt.
  • lernen Sie Ihr Gedankenkarussell zu stoppen.
  • erfahren Sie eine Tiefenentspannung, damit der Körper sich wieder erinnert, wie sich Entspannung anfühlt.
  • erlernen Sie bewährte und alltagstaugliche Methoden aus dem Mental- und Entspannungstraining kennen, um sich körperlich und geistig schon während des Tages zu entspannen.

Mit einem erholsamen Schlaf gewinnen Sie Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden und sind wieder leistungsfähig für die Herausforderungen des Alltags.

Bewährt haben sich zwischen 3 und 5 Termine (je nach Situation) im Abstand von jeweils 7 bis 10 Tagen.

Schlafprobleme können auch medizinische Ursachen haben und sind deshalb unbedingt ärztlich abzuklären.

Der Kurs ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung und sollte idealerweise in Absprache mit dem Arzt erfolgen.